有氧运动可减肥

近年来,人体变得越来越胖,肥胖已成为一种全球性的“流行病”。 医学界认为,肥胖人数增加的主要原因,一是经常过量食用含高热量的食物;二是缺少运动锻炼。要控制肥胖,保持适宜体重,必须做到每日进食量与体力活动量相平衡。肥胖者应在合理膳食营养的前提下,长期坚持适当的有氧运动。