健身疗法种种

静坐疗法 对心血管病人、神经衰弱、肺气肿病人适用。其方法:平坐,头向前,目闭,两肩舒展,全身放松,吸长呼短。意念至脐下后,排除杂念,心平气和地静坐。时间约半小时,地点不限。