食品营养素对美容的功效

蛋白质 每天从食品中取得一定量的蛋白质,方能维护皮肤正常的新陈代谢。女性若能经常吃些瘦肉、鱼虾类水产品、肉皮、蹄膀、豆制品、坚(硬)果、芝麻、向日葵籽等富含蛋白质的食品,有利于防止和消除面部皱纹,对健美有益。