防治颈肩腰腿痛始于青少年

资料表明,80％以上的颈肩腰腿痛诱发因素是长期习惯性的体位不当和姿势不良,包括站、坐、卧以及难以避免的各种非生理性姿势。这些不良姿势的形成往往始于青少年时期。防治劲肩腰腿痛,应始于青少年。 训练良好的动力姿势 良好的姿势就是人体各部位的位置处于能保持各组相拮抗的肌群作用相互平衡,没有过度的伸张或屈曲,各关节、韧带相应稳定,不受过分牵扯。否则就可能发生颈肩腰背部疲劳、不适、疼痛。青少年应从晨起穿衣、刷牙、洗脸、扫地、看电视。