中年人养生法

中年是生命历程中的一个转折点,人体各种生理机能处于由盛转衰的“多事之秋”。由于现代生活节奏明显加快,身兼工作和家务双重负担,过度疲劳、高度紧张以及情绪等因素势必损害中年人的身心健康。现介绍几种简便易学、有效的自我养生方法。 静坐收心法 在工作、学习疲倦时,可舒适地端坐在凳上,身体放松,闭上眼睛,舌尖顶着上颚,两手放在膝盖上,排除杂念,宁心静坐,百事不思一刻钟。