适度疲劳有益健康

所谓疲劳是指持久或过度劳动后引起机体不适和工作效益减退的反应而言。疲劳反应是由于脑力劳动或体力劳动后能量供不应求,体内肝糖元或肌糖元便分解供能;糖元分解后的废物乳酸在体内局部堆积,反射性地引起局部血管扩张,于是,机体产生肌肉痛、四肢无力等感觉。其实,这是机体的一种保护性反应。有人认为疲劳是种病理状态,对身体有害,这是一种误解。一般只要采取动静结合,适当休息,即可消除。