后程能力的探讨

②重复跑400米×2(体会800米单圈节奏感、速度感);②练习强度中上。(3)综合练习法(原地高抬腿跑10秒+100米跑)×3组,强度中上。(4)间歇练习法(100米跑+间歇100米走)×3组,强度为中。