秋季食养

时令入秋以后,暑热渐消,秋风劲急,地气清肃。此时空气中湿度较低,秋天突出的特点便是“燥”。而“燥胜则干”,所以秋季令人体的皮肤粘膜易于缺乏水分而出现干燥甚至皲裂之象。又由于秋天燥气当令,秋应于肺,中医认为肺为娇脏,喜润恶燥,秋燥之气与肺之喜润娇嫩之性相违,所以秋燥之气最易伤肺。因此,秋季养生应注意以养肺防燥为先。 一、食养原则 食养应以防燥护阴、润肺滋养为原则。主食以小麦、荞麦、高梁米、黑豆、百合、银耳等。