健身有道

吃蔬菜 应有选择 人身体一但发胖会给生活、工作带来许多不适,那么在日常生活中选择下列蔬菜会给你带来意想不到的效果。 1、黄瓜。黄瓜与其它营养丰富的蔬莱相比,其营养成分较少;另外,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。因此胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果会更好。 2、白萝卜。白萝卜含有辛辣成分分子油。