吃出“容光焕发”来

精疲力尽吃什么?可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,这类小食品对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B和维生素E,钙、铁以及植物性脂肪,却不含胆固醇。长坐办公室吃些什么?对预防视力减弱,维生素A具功效。眼睛使用过分时,可食鳗鱼。