谈体育课后放松

紧张与放松是一对矛盾。若松紧有度,张弛得法,两者相得益彰。体育课进行放松活动,就是为了解决教学中身心活动的张弛矛盾,求得二者的统一,使体育教学功效充分体现出来。具体说即为了及时解除教学活动中所形成的身体紧张状态,让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节韧带等在运动后得到松驰与养息;循环系统及时恢复生理活动常态,运送营养物质、补氧债,得以恢复疲劳;转移大脑皮层相应的兴奋中心,从而达到强身壮体,健脑益智的目的。