现代养生‘七字诀’

德国一位医学专家经过研究,告诫中老年:若想健康长寿,必须做到“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。 “保”即保持大脑的活力。中老年人要多用脑,加坚持读报看书,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好, “活”是指活动手指。经常活动手指,做两手交替运动,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。