改善短跑速度能力的好方法——坡形跑

如何提高短跑速度,早已成为我们训练中需要解决的一项重大课题。目前有许多文章都表明在发展速度能力上的一些个人看法和经验以及所能改进的各种训练方法与手段,这无疑为提高跑速找出最捷径的道路,有些方法也起到了一定的作用。但本文中所提到的“坡形跑”,是我多年来的教学训练验证。