秘宗拳叩腿健身法

秘宗拳是中华武术优秀传统拳种之一,除有丰富的拳械套路,内外功法和独到的技击术外,还保存着很多古朴且功效非常显著的健身方法。本文介绍的叩腿健身法即其之一。 叩腿健身,即通过手、脚与腿相关部位的触碰叩打,刺激神经血管系统和筋骨经络穴位,而大大增强经络疏通能力和血液循环速度,使肌肉、肌腱、韧带的弹性和张力得到明显改善。促进腰部和上下肢等关节滑液分泌、吸收代谢能力。对调节气血、强筋健骨。