“定步跑”、“甩手腕”健身法

“定步跑”、“甩手腕”是一项简单易行、老幼皆宜的大众化健身运动,是居家保健的有效方法之一。特别适宜中年和老年人及脑力劳动者。 清晨,朝阳吐辉,空气清新,是健身的最佳时间,洗漱之后,在阳台或庭院活动活动。