羽毛球体能训练的专项化手段初探

在众多羽毛球速度耐力训练方法中，变速跑被认为是较一般的长跑更接近于专项。以全国比赛的心率特征为依据，对７种变速跑的专项化程度进行了比较，并进行实验研究，结果以（２００—１００—５０－５０）×（６＋２）形式的变速跑的专项化程度为最高；传统方法结合（２００—１００—５０—５０）×（６＋２）形式的变速跑比单一的传统方法更有利于提高羽毛球运动员的专项耐力。