睡眠和睡眠障碍

人体功能的奥秘,细致而复杂。有些生理功能,如心率、血压、体温等的调节,具有生物钟的规律,睡眠也如此。众所周知,睡眠是人类健康所必需的,甚至比饮食还要重要。一个成年人每天睡眠时间为7—8小时,方能保持机体内的稳定状态,并恢复旺盛的精力。