失眠的饮食疗法

中医认为,失眠一证多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、饮食不节引起的阴阳不交。阳不入阻而形成失眠。根据它的病因病机不同,可分为实证和虚证两种,其中以虚证为主。下面介绍一些食疗治失眠的小方。 一、实证 1.肝郁化火:表现为失眠,性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结,舌红,苔黄,脉弦数。 治法:疏肝泻热,佐以安神。 (1)罗布麻茶:罗布麻3～6克研细,开水冲泡。