日本提出12条防癌措施

1、营养摄取要平衡,不偏食,不偏味。 2、每天饮食要变化,不长期吃同样的食物或服同一种药物。 3、避免吃得过饱,节制脂肪摄取。 4、尽量不喝酒,尤其不酗酒。 5、少吸烟或戒烟。 6、多吃纤维食物,保持适量维生素A、C、E等。 7、少吃盐,不吃过烫的食物。 8、不吃焦糊食物。 9、不吃霉烂食物。 19、避免强烈的日光浴,不要过分晒太阳。 11、适当进行体育锻炼,不要过分疲劳。 12、经常洗澡,保持身体清洁。