试论全民健身中健身跳的作用与方法

在群众体育活动中有不少是跳跃性练习,将跳跃练习项目系统地引入健身运动中,对全民健身活动会起到一定的促进作用。所谓健身跳,就是为了健身的跳跃活动。健身耽对运动器官、心血管系统、控制体重和防止肥胖都起到积极的作用。健身跳的内容与方法多来自于民间的游戏或娱乐活动,因此易为群众所接受,练习的量和强度也便于掌握,适合于不同的年龄和性别。练习中要注意到个体的差异,老年人及体弱者要加强各项指标的检测,以保证练习的安全和提高练习的效果。