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力量训练方法及饮食要求

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摘要力量,即一块肌肉或一组肌群可释放的最大的力.进一步发展力量训练的常规做法:1、常规的力量训练方法需要逐步加大难度.为达到此目的可增大重量,提高重复次数,增加组数或者是以上3个内容组合式的提高.2、为使力量得到最大的提高,每完成最后一次练习,都应以最为放松的收缩结束.

出处《中国体育教练员》 1995年第4期27-27,共1页 Chinese Sports Coaches

关键词力量训练方法组合式重复次数蛋白质高脂肪饮食阻力训练去脂体重特定运动生活功能动作定型

分类号 G808.1 [文化科学—体育训练]

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中国体育教练员

1995年第4期

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