自我保健常识二则

自我保健促进身心健康 健康,过去曾一度认为就是没有疾病。随着自我保健的兴起,人们对于健康的定义有了重新的认识,即健康意味着整个人的身心及社会环境处于一种积极的健强的完好状态,全面健康意味着把身心和社会活动与交往当作一个整体对待。新的全面保健观念在寻求健康和强健方面打开了一个新的领域:即重视人的精神与社会化。个人生活方式是新的保健计划的重要因素,所以个人对自己健康的负责具有决定性的意义,如坚持锻炼,不吸烟,摄取低量或适量的脂肪、盐、糖和酒精,适当的休息,减少紧张,有规律的生活方式及生活节奏等。