足部自我保健按摩

我国足部自我保健按摩有悠久的历史,在各种延年益寿功法中均少不了足部的自我按摩和活动。在华佗“按摩神术十八法”中就有:大坐伸两脚,即以一脚向前虚掣,左右同”,“大坐伸两脚用当相手勾所伸脚着膝中以手按之”的补益延年之法。 我国民间有赤足踏豆子、石卵、沙子等锻炼方法,也有在睡前用冷水,后用热水交替泡足10～15分钟(泡水时双足互相摩擦)有良好的健身作用。以下对足部的自我保健按摩法作概括的介绍。