400米运动员两季体能训练要素

一、灵敏柔韧性 灵敏是在体育运动中表现出来的一种较为复杂的素质。灵敏素质是运动员的运动机能和各种素质在运动活动中的综合表现。运动员的柔韧性、充沛的体力及较强的力量会加大跑进的距离,提高运动速度。而缺乏灵敏、缺乏力量和柔韧性的运动员看上去动作僵硬,步幅短小,显得拖拖拉拉。