青少年三级跳远运动员的速度力量训练

目的在于发展专项身体素质的速度力量训练,在跳跃运动员的训练大纲中占有十分重要的地位,这种训练,需要在相当宽的强度范围内完成大量的练习。在相对较短的周期(2—3年)内,不可能在以接近比赛要求的强度完成各类练习的同时掌握大量的基本训练手段,因此,青年运动员的主要任务,是使自己的机体逐渐适应即将承受的更大的训练负荷。 在青少年时期,在制定多年训练战略的过程中,遵循下述两条基本的教学训练原则尤为重要;循序渐进性原则和系统性原则。