关于练健美的几个问题

问:练健美多长时间能看到效果?多长时间能改善体型?答:练健美的人,在前两个月,主要是学习和掌握动作要领,发展基本力量,这是基础阶段。第三个月时,身体能适应一定的运动量后,才有可能产生效果。所以初练时不能着急,在力量和技术上打好了基础,才能进行全面锻炼。