中学南拳教学的八要素

南拳在我国南方有着广泛的群众基础,是群众极为喜爱的体育运动项目之一。以“虎鹤双形”为基础的中学南拳,在教学中要紧紧抓住“姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏”八大要素。一、姿势正确中学南拳的基本姿势要求头正颈直、沉肩顺臂、挺胸直腰。上肢动作要求刚劲有力、下肢以马步为主,稳健扎实。在教法上应先从拳、钩、爪、单指手讲起,再从头、颈、肩、胸、腰。