越野滑雪运动员的强度安排

以耐力为主的运动项目,首先需要在相当长的训练期中完成大负荷的运动量。负荷量有计划的增加是有限度的。实践证明,单纯追求负荷量的增加,往往达不到预期的效果。因为负荷量过大,运动员的身体来不及恢复,做出的运动不合标准,就难于取得预期的效果,有时甚至会给运动员的身体带来损害。