论身体锻炼的适量性原则

体育锻炼在城乡居民中已形成热潮,如何指导他们科学地进行锻炼是体育工作的重要任务之一。本文针对体育锻炼的核心问题——运动负荷,进行了文献综述,在此基础上,为锻炼者提出了具体的锻炼负荷掌握方法。这些方法具有定性与定量相结合的特点,对实践具有一定的指导意义。