如意健身功(基本功法)

编者按:如意健身功原名大成如意圆满功,是毛思伦先生根据他三十多年的实践体会创编的。毛先生少年学医习武,后又师从佛、道两家练气功,颇有成就。 如意健身功,循医道、武术健身之理,取佛、道两家功法之长,动静兼备,刚柔相济,外练形体筋骨,内养气血精力,有祛病强身,清心养生之功效。 这套功法的特点是:随意行气,顺乎自然,不意守,易学易练;不拘一种形式,坐、站、盘腿均可(指静功):不受条件制约,室内、室外,旅途皆宜,若时间不足,可任选一式练之。不过,千万不要忘记每次练功都必须作圆满回功式。