少年举重运动员的基础训练

通过十多年的教学实践,在少年举重运动员的基础训练中,我总结了两个方面的经验。第一是基本技术的训练;第二是身体素质的训练,身体素质其中包括一般的素质和专项的素质。现分述如下。第一,狠抓基本技术。业余体校的学员过去我们都是从十三、十四岁的小孩中挑选的,近年来入学的也有十一、十二岁的。这段时期的少年大脑皮层神经过程灵活性很高,可塑性大,模仿能力较强,条件反射容易建立。因此,是学习基本技术的大好时机。要使他们迅速的形成正确的技术动力定型,必须采取先易后难,先简单后复杂。