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跳跃运动员的力量训练
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摘要
力量训练根据E、A,米勒和T、L,汉汀哥的研究成果可知,通过力量训练每周力量增长5%,每7周增加50%,每13周增加至一倍。当运动员开始训练或力量较差时,力量增加较明显。当力量较强时,力量的增长速度就会减慢。对于造成力量增长速度减慢的原因,科学家们还未定论。在赛季,经常进行一定量的力量训练,可以保持原有的力量训练水平。
作者
苏.哈姆夫莱
沈红斌
周海霞
机构地区
德克萨斯大学
出处
《体育科技》
1990年第3期46-46,共1页
Sport Science and Technology
关键词
力量训练
增长速度
重量训练
研究成果
肌肉力量
定量的
身体素质
体前屈
直臂
次最大
分类号
G80 [文化科学—运动人体科学]
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体育科技
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