秋季健身“养”为主

一场秋雨一场凉。随着气温的渐渐降低，秋高气爽的季节让人觉得精神了很多。但是，健身是一件需要不断坚持的事情，秋季依然不能松懈。从增强体质的角度来看，此时坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对寒冷刺激的抵御能力。气候宜人的秋季适合锻炼，凉爽的空气会让人觉得轻松不少，很多人在此时容易加大运动量，很多夏天不锻炼的人也开始锻炼了，这时候一定要注意运动强度适合身体素质，循序渐进，不适合过于猛烈，以“养”为主。