太极拳的腰功是科学健身的根本

武术谚语中有“形意拳、八卦腿，太极腰”之美称。谚语又云：打拳不活腰，终究艺不高。可知武林先辈们很注重腰的锻炼，特别是在练太极拳中．腰有着极其重要的地位。