女教师消除压力、保持身心平衡的实用方法(下)

一、调整自己的呼吸，生命在于完整舒畅的呼吸 很多时候我们觉得让生活慢下来是不可能的，我们都是上了发条的陀螺!但是，只要你拿出很少的时间尝试一下瑜珈练习中的呼吸方式：放松你的前额，调整你的呼吸，你就会发现自己的前额一直处在紧张的状态，而呼吸更是潦草敷衍的。这时你才感觉到压力早已根植身心，成了一块顽疾。