养生做到九多九少

少肉多豆 按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄人瘦肉75克。用大豆做的各种豆制品是提供蛋白质的好食品。 少盐多醋盐 不仅会偷走你身体里的钙，还会干扰和破坏正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也尽量控制酱油、番茄酱等调味品的摄入量。醋，称得上是厨房里的保健调味品了，烧菜时不妨放一点。