太极推手三脚平衡和妙脚应用

传统太极拳在训练方法上分为文练和武练。 文练者，能强身健体，祛病延年，修身养性，培养毅力，以及表演娱乐、增进友谊、陶冶情操等，深受广大群众的喜爱。