武术健身一点通

1．心率保持在150次／分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气：如果心率达到150～160次／分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动；如果心率达到160次／分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。