有助睡眠的小良方

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摘要 1．按穴催眠法睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的距离，上下反复按摩100次左右，很快就会有睡意了。 2．暗示催眠法以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意就会涌现。

出处《中国老年》 2012年第2期46-46,共1页 Elderly Chinese

关键词睡眠足三里穴催眠按摩

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中国老年

2012年第2期

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