吃杂食 勤用脑 多锻炼

运动养生健身益智 生命在于运动，这是中外科学家的共同认知。人如果没有自觉的运动，而是安于休息，那么，他的生命周期就会缩短。基于这种认识，我每天坚持慢跑3～5公里。人体最完美的运动应当是跑步，在跑步中，两腿不断轮换地刺激左右大脑半球，极易锻炼脑组织及其他组织器官。如年龄较大跑不动，则可每天坚持走路l小时，也可达到同样的效果。此类运动应从年轻时开始，如果等到年老走不动了再去锻炼，就为时已晚了。