如何摆脱自己的不良情绪？

【求助记录】本人已过了而立之年，在职场打拼中尝到了说不尽的苦辣酸甜。职场中的矛盾实在太多了，每天都能碰到不愉快的事；经常为一些不愉快的事气得吃不下饭，睡不着觉，情绪很不好。今请教“三T公司”的老师，告诉我人在职场，如何少生气不生气，保持健康良好的情绪。