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睡前吃哪些食物可助眠

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摘要许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是很多在乎身材的女性，更是觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，并不是所有食物都不能在睡前吃。有些食物在睡前吃，不但不会影响人体健康，还具有安神养脑、提高睡眠质量的作用。这些食物是：

出处《求医问药》 2012年第2期64-65,共2页

关键词睡前食物助眠人体健康睡眠质量身材

分类号 R151.1 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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2012年第2期

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