全方位应对『睡眠紊乱』

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等．打乱了人体正常的生物钟．造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门．需赶快采取补救措施。对于睡眠紊乱症的治疗和调理，症状较轻微的患者可通过适当运动，同时配合饮食和睡眠的调理以得到缓解。运动方式可选择散步、爬山等，女性可以做瑜伽，注意劳逸结合，