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冬季中老年人健身法
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摘要
随着年龄的增长,人体的形态、结构和功能在不断地改变,从而引起人体对内环境适应能力的逐渐减退,这是新陈代谢的必然规律。开展体育锻炼,积极防治老年性疾病,是中老年人对抗衰老、延年益寿的重要任务。根据中老年人的生理特点(肌肉力量减小、心血管功能衰退、反应慢、免疫功能下降、关节灵活性减小等),建议进行一些动作幅度、运动量较小的锻炼,如快走、慢跑、太极拳等。下面就介绍几种常用易行的健身方法。
作者
夏函
出处
《健康生活》
2012年第1期60-60,共1页
关键词
中老年人
健身法
冬季
环境适应能力
体育锻炼
老年性疾病
新陈代谢
肌肉力量
分类号
R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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健康生活
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