跳舞保健“9避开”

跳舞是一种美好的享受，是有益健康的运动，许多老年人出于保健目的而学习舞蹈。但由于老年人生理因素影响，出现运动系统肌肉萎缩、关节附近骨质增生、韧带弹性下降、关节活动不灵、神经系统反应迟钝等问题，一旦跌倒就容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，老年人在跳舞时要增强自我保护意识，注意循序渐进，科学训练、慢慢适应，尽力避开以下几个方面。