借助人际关系降压

借助人际关系降压的方法，多数在我们亲密的朋友、家人、伴侣、配偶中获得。寻求感情的支持，可给予我们一个宣泄情绪的机会，以及让身旁的人为我们分担苦恼、排忧解难。两个人分担压力，必然比一个人独立承担要好得多。这本来是一个很有效的缓解压力的方法，但其效益会因我们与这些人的关系远近而有程度上的区别。