老人防跌，预防有道

随着年纪的增长，老年人身体的各项机能逐渐下降，尤其是运动能力。因此老年人需要坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，减少跌倒的发生。参加运动前应进行健康和体质评估．定期做医学检查和随访。运动锻炼应以体能和健康状态为基础，量力而行，循序渐进。