武术人生活保健诀窍

1．武术人每天要保证8小时睡眠．儿童可以多些．老人可以少些。充足的睡眠及规律的起居是人身心健康的前提和保证。若长期缺觉失眠．会引起植物神经紊乱及内分泌的失调，从而引起各种心血管疾病，包括血压上升．心脏肥大．加快动脉硬化。少儿如果睡眠过少，直接影响发育．造成发育不良。