大腿内收肌群的作用及训练方法

一、大腿内收肌肉的功能 大腿内收肌主要是使下肢靠近中线。耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌可以屈曲髋关节及外旋髋，股薄肌可以屈曲小腿及内旋小腿，该肌肉的屈曲膝关节的作用比大收肌有力，大腿后群肌肉萎缩时，股薄肌和缝匠肌可以进行部分代偿作用。这些肌肉在进行跨栏运动时可起到保持身体平衡的作用：在短跑运动中内收肌肉最容易损伤，尤其是加速的启动或者突然改变方向和速度时更容易受伤。