浅议在训练中如何提高立定三级跳远的成绩

立定三级跳远是当前体育高考招生的一项身体素质测试内容，它要求学生不但要有良好的专项技术，而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。它的技术要求比较高，往往学生投入了大量的时间去练习，吃了很多苦，流了很多汗，成绩还是难以提高，导致学生训练的积极性不高，心理负担过重，然而，要提高立定三级跳远成绩并非一件易事，那么怎样才能提高立定三级跳远成绩呢？笔者在长期的教学与训练实践中总结出如下几点做法。